Sporternährung
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Es sind so viele verschiedene Sporternähr-ungsergänzungsmittel auf dem Markt, dass man gründlich recherchieren muss, um nachvollziehen zu können, welche für die unterschiedlichen Trainingsintensitäten empfohlen werden und wie jedes Produkt zu verwenden ist. Eiweiß oder eher mehr Kohlenhydrate, etwas Keratin oder doch eine Kombination von allem?
Zu der Menge an verschiedenen Produkten kommen dann auch noch die ver-schiedensten Inhaltsstoffe, sodass man irgendwann endgültig den Überblick verliert. Welches Proteinpulver ist für wen geeignet? Woher kommen eigentlich die Inhaltsstoffe? Wie muss ich die Produkte mit meinem täglichen Ernährungsplan kombinieren? Welche Auswirkungen hat das auf mein eigentliches Ziel? Dies führt dazu, dass wir vollkommen überfordert von einer eigentlich tollen Sache sind und eventuell sogar das Interesse verlieren.
Gezielte Nahrungsergänzung im Sport kann aber essentiell sein, um deine Leistung zu steigern und dein Ziel noch schneller zu erreichen. Wir bieten Lösungen für jedes Niveau - ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi!
WARUM BENÖTIGEN SPORTLER EXTRA NÄHRSTOFFE?
1. ERHÖTER ENERGIEBEDARF:
Durch intensive körperliche Aktivität verbrauchen Sportler mehr Energie als Nicht-Sportler. Um diesen erhöhten Energiebedarf zu decken, müssen daher mehr Makronährstoffe, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette, zu sich genommen werden.
2. MUSKELAUFBAU UND -REPARATUR:
Training, insbesondere Krafttraining, führen zu mikroskopisch kleinen Schäden in den Muskelfasern. Proteine sind daher entscheidend für die Reparatur dieser Schäden und das Wachstum der Muskeln. Dies hat zur Folge, dass Sporter in der Regel einen erhöhten Proteinbedarf haben.
3. ERHOLUNG UND REGENERATION:
Nach dem Training ist die Regeneration wichtig, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Nährstoffe wie Kohlenhydrate helfen, die Glykogenspeicher in den Muskeln wieder aufzufüllen, während Proteine und bestimmte Mikronährstoffe (z.B. Vitamine und Mineralstoffe) die Regeneration unterstützen.
4. ELEKTROLYTHAUSHALT:
Sportler verlieren durch Schweiß Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium. Diese sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushaltes, die Nerven und der Muskelfunktion. Ein Mangel kann zu Krämpfen und Leistungseinbußen führen.
5. IMMUNSYSTEM:
Intensive und regelmäßige körperliche Anstrengung kann das Immunsystem belasten. Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Vitamin C, Vitamin D und Zink spielen eine wichtige Rolle für die Immunfunktion und können helfen, Infektionen vorzubeugen.
6. VERMEIDUNG VON MANGELZUSTÄNDEN:
Durch die höhere Stoffwechselrate und den erhöhten Nährstoffbedarf laufen Sportler eher Gefahr Mangelzustände zu entwickeln. Dies kann die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und langfristig zu Gesundheitsproblemen führen.
Neben einer ausgewogenen Ernährung ist es daher sinnvoll, seinen Körper zusätzlich durch gezielte Supplementierung zu unterstützen, um den erhöhten Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen zu decken. Dies ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit, Erholung und die allgemeine Gesundheit von Sportlern.
FÜR WEN IST DAS GEEIGNET?
Profitieren kann jeder davon, der einer anstrengenden Tätigkeit nachgeht, denn nicht nur für Sportler eignen sich unsere Sportergänzungen. Auch bei körperlich und geistig fordernden Tätigkeiten kann eine extra Unterstützung hilfreich sein. Durch die gezielte Supplementierung kann die Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit verbessert werden und so eine bessere Arbeitsleistung ermöglichen. Egal ob bei anstrengenden Jobs wie im Handwerk und der Baubranche oder bei Prüfungen und Arbeiten, die eine hohes Maß an Konzentration erfordern.