Energy Program

Energie für jeden Tag

Wenn du müde bist vom müde sein, dann bist du hier genau richtig. Denn das Energielevel hat u.a. auch Einfluss auf die allgemeine Gesundheit, sowie das psychische und physische Wohlbefinden. Dies beeinträchtig uns nicht nur in unserem täglichen Leben, sondern auch wie wir uns fühlen, schlafen und mit Stress umgehen können.

Doch was ist unerlässlich, um den ganzen Tag lang Energie zu haben? 

Die Antowort ist: ein stabiler Blutzuckerspiegel. Eine kohlenhydratreiche Ernährung mit einem hohen glykämischen Index und einer hohen glykämischen Last führt zu einem übermäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen. Dadurch kommt es zur Ausschüttung großer Insulinmengen. Geschieht dies regelmäßig, können die Gesundheit und das Energielevel darunter leiden. Fassen wir zusammen: Eine unausgewogene Ernährung mit viel Zucker kann zu Blutzuckerspitzen und -abfällen und somit zu einem plötzlichen Energieabfall führen. Durch die Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen, fettarmen Eiweißquellen und Fettquellen mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist unser Körper in der Lage, Nährstoffe gleichmäßiger zu verwerten. Das hat folgende Vorteile: ein gleichbleibendes Energielevel, ein wacher Verstand und ein stabiler Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über.

Weitere wichtige Faktoren für ein konstates Energielevel sind eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wasser trägt zur Erhaltung normaler körperlicher und kongnitiver Funktionen bei. Der Körper besteht zu 50% aus Wasser, daher ist es wichtig durch die Aufnahme von Wasser (mind. 2 Liter/Tag) oder ungeübten, koffeninfreien Getränken einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

Weiterhin ist ein aktiver Lebensstil mit ausreichend körperlicher Betätigung entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Eine Kombination aus körperlichen Aktivitäten wie Ausdauertraining, Krafttraining und Dehnübungen kann sowohl das physische als auch das psychische Wohlbefinden verbessern.

WARUM DAS ENERGY PROGRAM?

Wir beziehen unsere Energie täglich aus der Ernährung. Bei einer Ernährung mit vielen Kohlenhydraten und einfachen Zuckern kommt es nach dem Essen allerdings zu einer Blutzuckerspitze und darauf folgt unweigerlich ein plötzlicher Energieabfall. Die Folge: Der Körper verlangt nach noch mehr Zucker - ein Teufelskreis.

Mit unserem Energy Program ist dein Körper konstant mit Energie versorgt und bringt dadurch dein Leben wieder ins Gleichgewicht. Das Programm stützt sich auf wissenschaftliche und ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse. Es beruht auf einem ausgewogenen Verhältnis von Makronährstoffen, wobei 40% der Energie aus Kohlenhydraten, 30% aus Eiweißen und 30% aus Fetten stammen. Dies trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei und sorgt so für ein gleichbleibendes Energielevel und einen wachen Verstand.